晴れ 6℃ 頭 大晦日。いい天気です。ワタミ宅食が、お節と雑煮を持ってきた。昼から風呂の水換えをした。

松飾り 曇り 9℃ 体 今年最後ゴミ出しをした。タイヨーに買い物に行く。年末なのに客がまばらだ。昼から松飾りを玄関に着けた。

晴れ 8℃ 頭 12月のアパートの整理をした。穏やかな日だった。

晴れ 7℃ 頭 墓参りをした。墓掃除をして、松を供えた。帳簿整理をした。正月が近い。

晴れ 6℃ 頭 ゴミ出しして、買い物に行く。税金、電気料金をコンビニで納めて、タイヨーで買い物をした。墓に供える松を買いました。ムラオカからの請求書がポストに入っていた。

晴れ 6℃体 家の外回りの窓ガラス玄関ガラスの掃除をした。手動瞑想の改良をした。屋根裏電気コードを取り除いた。

晴れ時々曇り 6℃ 頭 窓ガラスの掃除をする。電気コードがショートした。

曇り時々曇り 5℃ 体 寒いので、1日家にいる。本を読んだり、手動瞑想をしたり、歩く瞑想をしたりして過ごす。合間に間食をする。今日は昨日より天気はいい。

雪後曇り 7℃ 頭 朝ゴミ出しに行ったら、雪が降り出した。家に帰ったら、日が照ってきたので、買い物に行った。雨に降られず買い物をすることができた。

体 天気がグルグル変わる。買い物に行くか迷う。結局やめた。換気扇の掃除をして気を紛らわす。なんとかなるだろう。

雨 頭 手動瞑想と座る瞑想を組み合わせてみた。今日は雨で寒かった。

曇り 6℃ 頭 台所の整理をした。こころの時代の「瞑想でたどる仏教」のNHKオンデマンド録画を観た。手の動作による瞑想がこころに残ってた。

曇り 9℃ 体 今日は寒かった。 桜島は初冠雪だった。トイレ掃除をした。昼から買い忘れた品物を買いにいった。昼居なかった白猫が出てきた。

雨 11℃ 頭 今日は雨で寒かった。夏服をしまって冬服を出した。昼から帳簿整理をした。

曇り 7℃ 体 今日は寒かった。ネックウオーマーを着けた。年賀状を出し、買い物に行く。売り出しと思っていたが、品物は高い。紅茶をかい忘れた。キッチン周りの掃除をした。

晴れ 7℃ 朝 マットの洗濯をした。昼から年賀状の仕上げをした。

曇り 14℃ 体 朝呼鈴が鳴ったので、出てみたら、ムラオカだった。貸家のコンクリートの崩れを工事してもらった。昼から仏陀の掃除をした。今日は気持ちが晴れた。

晴れ時々曇り 15℃ 頭 ゴミ出しして、買い物に行く途中ボックスに雑誌新聞紙を捨てた。タイヨーで買い物をする。飾り餅を買った。蛍光灯、遺影のガラスを拭く。

晴れて9℃ 体 庭の枝木、葉、草を集めて燃やした。玄関を掃除した。

晴れ後曇り 14℃ 頭 日本ガスの人が又カレンダーを持って来た。年末で心が落ち着かないので気分一新のため伸ばしていた髭を剃った。

晴れ 15℃ 体 年賀状の印刷をした。今日は暖かかった。

晴れ後曇り 11℃ 頭 ゴミ出しする。タイヨーに買い物に行く。卵が98円で買えた。歩く瞑想の改良をした。

晴れ 8℃ 体 今日も朝寒くて、トイレの電気ストーブを点けた。今日も小間切れの歩く瞑想をする。

」にする。晴れ 8℃ 頭 今日は寒かった。しかし良い天気だった。帳簿整理をした。合間に歩く瞑想で入れる。改良した歩く瞑想。呼吸の実況中継も「呼」と「吸」にする。

晴れ 10℃ 体 いわきり歯医者に行く。帰りにタイヨーで買い物をした。昼過ぎムラオカに電話をする。 座る瞑想で喜悦感を味わった。歩く瞑想の改良をする。

雨 15℃ 頭 今日は冷たい雨になった。ずっと家にいる。

雨後曇り 18℃ 体 洗濯をする。粗大ゴミで自転車wを出した。

曇り 11℃ 体 今日は寒かった。朝暖房をつけた。充電式の湯たんぽを注文した。

曇り 11℃ 体 今日は寒かった。ゴミ出しして、買い物に行く。帰ってからバッテリーの充電をする。自転車の

曇り 13℃ 頭 歩く瞑想を始めて1か月が経った。今日は寒くて朝暖房をつけた。