曇り 18℃ 体 帳簿整理をした。

雨 22℃ 頭 雨が激しく降っていたが、運良くゴミ出しする時は止んでいた。

晴れ 18℃ 体 墓参りをした。税金、電気料金を納め、タイヨーで買い物して、年賀状を買っ。帰ってからブッダの呼吸瞑想の動画を見た。

晴れ 14℃ 頭 買い物に行く。卵を買うことができた。ポイント券があると勘違いをして、戸惑った。冬もの厚手の下着上下を980円で買った。

曇り後晴れ 13℃ 体 スマらサーラさんの動画を見て、過ごす。

晴れ 13℃ 頭 ゴミ出しして、ムラオカに電話して、来てもらう。貸家のコンクリートの崩れを見てもらう。

晴れ 15℃ 体 日常の動作を実況中継する。シーツと毛布を洗濯した。

曇り後晴れ 19℃ 頭 勝枝が来て、買い物に行った。

晴れ後曇り 17℃ 体 ゴミ出しして、ムラオカに電話して貸家のコンクリートの状態を見てくれるように言った。

晴れ 18℃ 頭 貸家の起訴のコンクリートがヒビ割れたいた。原因はなにか？風呂の水換えをした。

雨後晴れ 17℃ 体 開店前並んだけど、今日は客が多くて卵は買えなかった。血圧が上がってきているので、チョコレートを買った。

雨 19℃ 頭 歩く瞑想をした。大分慣れてきた。

曇り 17℃ 体 ゴミ出しする。教室のゴミも入れて出した。

曇り 13℃ 頭 帳簿整理をした。

晴れ 18℃ 体 JAあいらに年金を貰いに行った。新しい建物に移っていた。南日本銀行によりタイヨーで買い物をして帰ってきた。

曇り後晴れ 18℃ 頭 買い物に行く。早く行って、安売りの卵を買った。

曇り 18℃ 体 歩く瞑想の組み手を後ろにして、歩幅を狭くした。

雨後晴れ 21℃ 頭 今日から大相撲九州場所が始まった。歩く瞑想の組み手を前にした。

曇り 19℃ 体 ビーバー猫は今日は現れなかった。歩く瞑想をする。

曇り後はれ. 17℃ 頭 墓参りに行く。タイヨーで買い物をした。昼から庭の草刈りをした。

晴れ後曇り 17℃ 体 庭の草取りをした。

晴れ 18℃ 頭 庭草刈りをしたモップの交換した。塾で歩く瞑想をした。

晴れ 17℃ 体 買い物に行く。開店前に行き、並んだ。卵とトイレットペーパーとキャベツ、ブロッコリーなどが安かった。

晴れ 17℃ 頭 歩く瞑想をした。

晴れ 15℃ 体 自転車を粗大ゴミで出した。

晴れ 15℃ 頭 庭の木の草払をした。木にまきついている草をかつた。

晴れ 20℃ 体 買い物に行く。

晴れ後曇り 20℃ 頭 本格的にビパッサナー瞑想を始める。作業の合間に歩く瞑想をする。NHK出版の瞑想でたどる仏教が届いた。

曇り 19℃ 頭 座る、立つ、歩く瞑想を始める。歩く瞑想は意外と難しい。

曇り 20℃ 体 塾の隣の土地の木が切ってあった。買い物に行く。580円の下着上下を買った。